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书名 :智能气功科学调息要旨探微
作者 :刘建城
语言 :简体中文、英文翻译
印刷 :黑白
页数 :大约420页
出版社 :SOMO Publishing 说墨出版社
作者简介
医学硕士,中国医学气功学会气功医疗专业委员会委员,世界中医药联合会疫病委员会理事。
毕业于江西中医药大学中医气理论专业,师从江西中医药大学中医学院·生命科学学院章文春教授。
曾公派留学至瑞典中医药研究院和法国中医气功学校,进行中医气功的传播与交流。
目录
第⼀章 调息概述
Chapter One Overview of Tiaoxi
第⼀节 调息的含义 Section One The meaning of Tiaoxi
1调息析义
2调息的内涵
第二节 调息的流派 Section Two The school of Tiaoxi
1儒家调息历史发展
2佛家调息历史发展
3道家调息历史发展
4医家调息历史发展
5 近现代调息发展现状
6 总结
第三节 《智能气功科学精义》调息的类型 Section three Types of Tiaoxi in Scientific Essence of Zhineng Qigong
1 按呼吸种类分类
2 按调息境界分类
3 按调息⼿段分类
*第⼆章 《智能⽓功科学精义》调息功法探析
Chapter Two The Practice of Tiaoxi in Scientific Essence of Zhineng Qigong*
第⼀节 古代记载的调息 Section One Ancient records of Tiaoxi (breath regulation)
1 调息运⽓法
2 调息固精法
3 调息定神法
4 调息六字祛病法
5 调息祛邪法
6 调息摄⽣法
7 ⼩周天法
第⼆节 智能功不同功能的调息 Section Two Zhineng Qigong’s Tiaoxi (breath regulation) with different functions
1 增强精⼒调息法
2 增强脑⼒调息法
3 增强勇⽓调息法
4 克服害羞调息法
5 克服骄傲调息法
6 快速⼊眠调息法
7 克服起床调息法
8克服饥饿调息法
9 增加⼒⽓调息法
10 增加⻝欲调息法
第三节 智能功不同境界的调息 Section Three Tiaoxi in different realm of Zhineng Qigong
1神息相依调息法
2平调阴阳调息法
3意⽓引动调息法
4观想调息法
5服⽓法
*第三章 《智能⽓功科学精义》调息机制探析
Chapter Three Scientific essence of zhineng QigongMechanism of Tiaoxi*
第⼀节 中医⽣命观 Section One The TCM outlook on life
1 天⼈合⼀的⽣命观
1.2 天⼈相类
2 形⽓神三位⼀体的⽣命观 2 The Trinity life view of xing-qi-shen theory
2.1 ⼈是由形、⽓、神三个要素构成
2.2 ⼈体形⽓神是三位⼀体
3 以五脏为中心的整体⽣命观 3 The holistic view of life centered on five Zang
3.1 五脏与六腑构成阴阳表⾥相合的统⼀整体
3.2 五脏与形体官窍联结成⼀个统⼀整体
3.3 五脏与精神情志活动密切相关
3.4 五脏与⾃然相通相类
第⼆节 调息机理 Section Two Mechanism of Tiaoxi
1基于形⽓神三位⼀体⽣命观的调息机制
1.1对形的锻炼和调控
1.2对⽓的锻炼和调控
1.3对神的锻炼和调控
2 调息对⼈体⽣命状态的优化
3 调息对⼈体脑电波的影响
第三节 调息功效 Section Three The effect of Tiaoxi
1 中医理论下的调息作⽤
2 调息对呼吸系统的作⽤
3 调息对消化系统的作⽤
4 调息对循环系统的作⽤
5 调息对神经、内分泌系统的作⽤
6 调息对⻣骼肌⾁系统的作⽤
第四节 调息要点 Section Four The gist of Tiaoxi
1 正确掌握调息要素
1.1呼吸通道
1.2呼吸深度
1.3呼吸节律的停顿
1.4 呼和吸的强度
1.5⽓的纳入
2 正确选择调息⽅法
3 理解调息的⽬的和作⽤
3.1⽤于⽌念
3.2改变⼈的⽓质
3.3促进体内真⽓运⾏
3.4促进⽓机的升降开合
3.5调息是炼精化⽓的重要⼿段
3.6完成吐故纳新
3.7焕发先天之⽓
4调息的身形各部要求 4 The requirements of each part of the body for Tiaoxi
4.1头部
4.2眼睛
4.3⼝腔
4.4颈项
4.5胸、背
4.6肩部
4.7肘部
4.8腕部
4.9掌、指
4.10腹部
4.11腰部
4.12胯部
4.13尾闾
4.14裆部
4.15膝部
4.16⾜部
5结语